今回はそんなハリウッド女優たちがどんな方法で痩せたのか、そのダイエット法をご紹介します。
【食事編】ダイエット法
ハリウッド女優たちが、実際に行っていた様々な食事制限法をご紹介します。
ハリウッド女優だからこそできる、ストイックな食事法ばかり！
美しくなるためのメンタルの強さも伺えました。
マスタークレンズダイエット
ビヨンセ
歌姫ビヨンセが行ったのがこのマスタークレンズダイエット。通称レモネードダイエットと言います。
これは「ファスティング」に近いダイエット法で、レモネードを用いてプチ断食を行うというものです。
内臓を休ませることで、蓄積された老廃物を排出する効果が期待できます。つまり「デトックス効果で痩せる」という健康法なのです。
さらに、腸内環境が整うことで美肌効果や代謝アップにも期待できるとか…
マスタークレンズダイエットと言ってもプチ断食ですので、自分の健康と相談しながら余裕を持って行ってくださいね！
ハリウッド女優のように短期間で痩せなければならない人には、チャレンジする価値がありそうです。
あわせて読みたい
管理栄養士が語るファスティング体験記ファスティング、すなわち「断食」。
断食というと、何も食べず空腹におそわれながら辛い体験を想像する方も多いのではないでしょうか。
私自身
ポーションコントロールダイエット
ジョディ・フォスター
ジョディ・フォスターも実践したというポーションコントロールダイエットは「食べたいものは我慢せずに食べる！」というダイエット法です。
では、どこをコントロールするかというと量や食材を調整してバランスよく食べることで健康に痩せていくというものです。
日本でも、山内恵子さんが「ヘルシープレート」というお皿を販売しています。
やり方↓↓
- お皿の半分に野菜やフルーツ
- 1/4は全粒穀物（精白などの処理で、糠となる果皮、種皮、胚、胚乳表層部といった部位を除去していない穀物）
- お肉やプロテイン
これによってカロリーオーバーにならず、必要な栄養素を摂取しながら健康的に痩せられそうですね。
クレンズダイエット
アン・ハサウェイ
「プラダを着た悪魔」で役作りのため大幅な減量をしたアン・ハサウェイ。
役によって、過酷な肉体改造を行うことでも有名な女優さんですよね。
そんなアン・ハサウェイが行ったダイエットが「クレンズダイエット」です。
これは1日1食～3食をフレッシュジュースに置き換える、いわゆる「置き換えダイエット」で、フルーツや野菜などを直接ミキサーに入れて作るドリンクで1食分を補います。
マスタークレンズダイエットと少し似ていますが、レモネードではなくフルーツや野菜から栄養を補います。
やはり短期決戦にはこういったダイエット法が試されているようです。
あわせて読みたい
ダイエット中は何を飲む？ドリンクの選び方ノウハウ身体の60%を占めるといわれている水分。
のどが渇いたとき、その時の気分や好みの味で飲み物を選んでいませんか？
ダイエットをするなら、飲
チキンスープダイエット
ニコール・リッチー
ニコール・リッチーは、2週間チキンスープのみで過ごした危険すぎるダイエット法です。
恐らく、専門の指導者がいたと思いますが、それでもストイックすぎますね。
仮に1日1食をチキンスープに置き換えるのであれば、ジュースでの置き換えダイエットより満足感があるような気がします。
あわせて読みたい
管理栄養士が教える！誰でもできる簡単スープダイエット
一汁三菜ということばがあるように、日本の食事において汁物は一般的な食べ物。
様々な食材を食べることができて体もあたたまるスープを
ファイブファクターダイエット
マイリー・サイラス
歌手・女優共に活躍するマリー・サイラスが実践したのが、ファイブファクターダイエッです。
これは食事を1日5食にするダイエット法で、1回の量を減らして頻繁に食べ物を口にすることで、空腹を防ぎドカ食いを予防する目的があります。
また、トータルでの食事量も減らすことができ、無理なく行える比較的ストレスフリーなダイエットといえるでしょう。
【運動編】ダイエット法
バレエビューティフル
ナタリー・ポートマン
「ブラック・スワン」でバレリーナを演じたナタリー・ポートマン。
そんな彼女が行ったのがバレエビューティフルと言うダイエットです。
バレエの要素を取り入れて、有酸素運動やストレッチを行います。役作りで行っていたのだと思いますが、バレエのエクササイズは、スポーツジムなどでレッスンが受けられるところも多く、しなやかな身体作りには効果的だと言えます。
パーソナルトレーニング
キャメロン・ディアス
専属トレーナーによるマンツーマン指導によって、女性が憧れる抜群のスタイルを維持するキャメロン・ディアス。
運動が中心で、食事は1日6回に分けて食べているそうです。
パーソナルトレーニングの先駆けは、マドンナが有名ですが、自宅にジムが設置されているのだとか…
ピラティスダイエット
ヴァネッサ・ハジェンズ
ピラティスは日本でも人気で、様々なスポーツジムのプログラムに組まれていたり、レッスンスタジオが多くあります。
動きは、寝た状態でできるものが多く、体幹を安定させインナーマッスルを鍛えられる効果があります。
もっと様々なダイエット方法を知りたい方はこちら↓↓
あわせて読みたい
お手本にしたい！人気タレント・芸人のダイエット成功メソッド
テレビのダイエット企画や、雑誌の特集記事を見て「いつの間にこんなに痩せたの？」とびっくりしてしまうような姿に変身を遂げた芸能人をよく目
あわせて読みたい
韓国美人のヒミツ！芸能人もハマる、2019韓流ダイエット特集韓国と言うと、皆さん何を思い浮かべるでしょうか？
韓国人女性と言えば、細身の体型や、真っ白い肌といったイメージが強く、あのスタイル・肌
美しい秘訣はワークアウト！？ハリウッド女優のトレーニング画像まとめ
続いては、やっぱりワークアウトは欠かせない！ハリウッド女優たちのトレーニング画像をご紹介します！
美しさの秘訣は、トレーニングにあるのかもしれません！
ミランダ・カー
日本でも大人気で、女性らしく美しい身体の代表と言っても過言ではないミランダ・カー。
ワークアウト姿もとても絵になりますね！
ジェニファー・ロペス
たくましい腕が特徴的なジェニファー・ロペス。さらに引き締まった美しい腹筋は、まさにスーパーウーマンです！
アリシア・ヴィキャンデル
『トゥームレイダー ファースト・ミッション』に主演しアクションをこなしたアリシア・ヴィキャンデル。
映画でも素晴らしい筋肉を見せてくれています！
モチベーションが上がるスタイル抜群のハリウッド女優3選
日本人と比べて、海外の方のスタイルは比べ物にならないほど、メリハリと女性らしさを兼ね備えた抜群のスタイルですよね。
足の長さや、骨格など、どう頑張っても同じようにはならないと分かっているものの、見ているだけでダイエットのモチベーションを上げてくれるでしょう。
そこで、そんなハリウッド女優たちのスタイル抜群な画像をまとめてご紹介します。
是非、この記事でダイエットモチベーションを上げていただけたら嬉しいです！
アンバー・ハード
ジョニー・デップの元嫁で、妖艶でミステリアスなハリウッド女優です。
ドレスから見える美脚やほっそりとしたデコルテは、だれもが羨むスタイルです。
ガル・ガドット
「ワイルド・スピード MAX」で謎の美女を演じたガル・ガドット。
美しさと強さを兼ね備えた、女性が惚れ惚れするスタイルを持つハリウッド女優です。
エマ・ワトソン
「ハリー・ポッター」でハーマイオニーを演じ一躍有名になった、エマ・ワトソン。
その華奢なスタイルに憧れる人も多いはず。
世界でもっとも美しい顔にも選ばるなど、知らない人はいない人気女優です。
モチベーションアップ画像をもっと見たい方はこちら↓↓
あわせて読みたい
ダイエットのモチベーションにはコレ！憧れのスタイル画像まとめ
ダイエットをする上でモチベーションを維持するのってとても大切ですよね。
「なんのためにダイエットしてたんだっけ…」と挫けそうになる
まとめ
いかがでしたか？元から美しいハリウッド女優たちも役作りのため、美しくいるため、こんなにストイックにダエットに励んでいたんですね。
「美しくなるために、努力を惜しまない！」そんな姿勢に勇気をもらえました！
ちょっと危険なダイエット法もありましたが、ここでご紹介したハリウッド女優たちのダイエット法を参考にして、自分に合ったダイエットで美しくボディメイクしてみてはいかがでしょうか？
無理なく、続けられるダイエット方法を選ぶことがポイントです！
ダイエットの期間には、余裕を持って長期的なスパンで挑戦してみましょう！
あわせて読みたい
スポーツウェアをおしゃれコーデしたい！菜々緒、ローラ、中村アン、藤田ニコルが着用するタンクトップ、スポブラ、ボトムスとは？
運動したい！身体を動かしたい！けど、なかなか動かす機会がない、なんてことありますよね。
たまに、ヨガに行ったり、流行のボルダリング
